自由的心：强迫症自助治疗

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引言　 1

第1部分　 7

1　什么是强迫症？　 9

2　出现问题——是什么呢？　 21

3　我们能做什么？　 37

第2部分　 53

4　强迫症的认知行为疗法——自主自助项目　 55

5　为挑战做好准备——自我评估　 67

6　你的干预策略　 77

7　假想暴露　 107

8　挑战错误观念　 116

9 赢得突破的更多工具——强迫症的辅助治疗　 140

第3部分　 147

10　打破纯粹强迫思想的桎梏　 149

11 多虑性失调：当强迫症变得与宗教相关　 162

12 过度责任感：肇事逃逸强迫症　 176

13　收藏型强迫症　 187

14　前进两步，后退一步：长久保持你的斗争成果　 194

15　孩子也会患上强迫症　 210

16　强迫症及其族群　 231

第4部分　 239

17　强迫症是家庭事件　 241

18　何处寻求帮助　 254

附录　 260

参考文献　 267