- 作 者：张孟红主编
- 出 版 社：沈阳：辽宁教育出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787538284416
- 标注页数：262 页
- PDF页数：269 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源269 ≥262页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 健美操概论 1
第一节 健美操发展简况 1
第二节 健美操运动基础知识 13
第二章 健美操术语 25
第一节 健美操术语的种类 25
第二节 健美操术语的运用 31
第三节 健美操动作单线条简图法 33
第三章 健美操基本动作 40
第一节 健美操基本动作的特点及作用 40
第二节 健身健美操基本动作 41
第三节 竞技健美操的特定动作 69
第四章 学校健美操教学 79
第一节 健美操教学目标和特点 79
第二节 健美操教学方法 83
第三节 健美操教学手段 90
第四节 健美操教学能力的培养 92
第五节 健美操教学课 97
第六节 学校健美操范例 116
第五章 健身健美操的教学 156
第一节 健美操教学技能与指导技巧 156
第二节 健美操教学方法 166
第三节 健美操课的设计与实施 176
第四节 健美操课的安全 193
第六章 健美操与科学锻炼 200
第一节 健美操锻炼的生理负荷 200
第二节 健美操锻炼的自我监督体系 202
第三节 健美操的科学锻炼方法 205
第四节 健美操锻炼的营养与卫生 207
第五节 健美操运动的损伤与预防 217
第七章 健美操与音乐 221
第一节 健美操音乐的特点和作用 222
第二节 健美操音乐的选择与剪接 223
第三节 运用音乐时的注意事项 226
第四节 健美操常见的音乐种类 227
第八章 健美操竞赛的组织与裁判法 229
第一节 健美操竞赛的意义、种类及内容 229
第二节 健美操竞赛的组织 230
第三节 健美操竞赛的裁判方法 235
第九章 健美操流行课介绍 237
第一节 有氧踏板操 237
第二节 健身街舞 243
第三节 水中健身操 246
第四节 有氧搏击操 249
第五节 瑜伽健身 255