- 作 者：束路西，董树元主编
- 出 版 社：合肥：安徽大学出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7810528408
- 标注页数：267 页
- PDF页数：277 页
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基本知识篇 1
第一章 体育基本知识 1
学习目标 1
第一节 中高职学校体育教学的目的和任务 1
第二节 科学运动与健身 3
第三节 运动会知识 12
思考题 17
第二章 运动竞赛规则 18
学习目标 18
第一节 田径竞赛规则 18
第二节 篮球竞赛规则 23
第三节 排球竞赛规则 25
第四节 足球竞赛规则 29
思考题 35
第三章 健康保健知识 36
学习目标 36
第一节 人体与健康 36
第二节 自然力锻炼 40
第三节 吸烟、酗酒对人体健康的影响 43
第四节 运动保健与按摩 46
第五节 体格检查 55
第六节 学生体质健康标准 58
思考题 67
发展运动能力篇 68
第四章 短跑 68
学习目标 68
第一节 快速跑 68
第二节 接力跑 73
思考题 76
第五章 中长跑和障碍跑 77
学习目标 77
第一节 耐力跑、越野跑 77
第二节 障碍跑 79
思考题 83
第六章 跳跃 84
学习目标 84
第一节 跳高 84
第二节 跳远 94
第三节 三级跳远 97
思考题 99
第七章 投掷 100
学习目标 100
第一节 铅球 100
第二节 铁饼 105
第三节 标枪 107
思考题 110
第八章 球类 111
学习目标 111
第一节 篮球 111
第二节 排球 136
第三节 软式排球 146
第四节 足球 148
思考题 157
第九章 体操 158
学习目标 158
第一节 技巧运动 158
第二节 单杠 161
第三节 双杠 163
第四节 支撑跳跃 167
思考题 168
第十章 游泳与救护 169
学习目标 169
第一节 熟习水性 169
第二节 蛙泳 171
第三节 水中救护 176
第四节 岸上急救 178
思考题 179
第十一章 武术运动 180
学习目标 180
第一节 武术基本功 180
第二节 二十四式简化太极拳 187
第三节 初级长拳第一路 198
第四节 防身自卫术 209
思考题 212
第十二章 健美操与体育舞蹈 213
学习目标 213
第一节 健美操 213
第二节 体育舞蹈 221
思考题 227
第十三章 休闲体育 228
学习目标 228
第一节 小球运动 228
第二节 棋类运动 242
第三节 桥牌入门 247
第四节 定向运动 253
第五节 攀爬 255
思考题 257
附录 258