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第一章实用化妆法 1

化妆用品 3

化妆刷子 3

粉底 7

面粉 7

掩盖用化妆品 11

眼部化妆 21

唇部化妆 36

第二章正确的姿态 40

姿势十分重要 40

第三章美好的皮肤 44

皮肤—身体的镜子 44

干性皮肤 49

油性皮肤 51

混合性皮肤 53

敷面剂及撕面膜 54

曝露于阳光下 58

第四章乌黑亮丽的头发 69

第五章健康美丽的食物来源 89

第六章健美运动 102

第七章整洁清爽的你 130

自制温泉浴 130

修脚趾甲 132

修手指甲 135

去除体毛 138

第八章香水 140