极限登山

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第一部分走近高山 1

第一章态度与性格 1

第二部分训练 13

第二章心理训练 13

第三章体能训练：基础训练 22

第四章力量训练 26

第五章耐力训练 32

第六章营养 46

第三部分装备 64

第七章衣物 64

第八章攀登装备 89

第九章保护装备 103

第四部分技术 120

第十章生存 120

第十一章搭档 135

第十二章上升 141

第十三章扎营 169

第十四章下撤 189

后记 206

致谢 210

附录1 211

附录2 216

作者简介 220

译者简介 201