- 作 者：外森宪著
- 出 版 社：开今文化出版社
- 出版年份：1993
- ISBN：9578730365
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天助自助者——（家庭医学图书馆）序&王正仁 3
前言&大沼晶誉 7
序言——外森宪作 9
第一章 男性的身体 17
男性性器官的构造 19
阴茎的勃起能力 22
阴茎的持续力 26
做爱频率 31
男人的手淫 35
第二章 女性的身体 39
女性性器官的构造 41
阴道的润湿 46
性高潮 48
第一类接触 49
女性的自慰 53
第三章 赢得美人心 59
第二类接触 62
成功的邀约法 65
谈话的技巧 68
吸引女性注意的诀窍 71
小动作·大学问 73
气氛的转换 75
避免功亏一篑的技巧 77
性爱的禁忌 80
遇到处女 82
第四章 亲密爱人十六招 87
兴奋时刻 89
爱抚看招（一）：热情拥抱 92
爱抚看招（二）：脱衣法 94
爱抚看招（三）：挑衅乳房 96
爱抚看招（四）：头发、脖子及耳朵也可以爱抚 99
爱抚看招（五）：背、肩的爱抚也下能忘 102
爱抚看招（六）：手指、手腕的爱抚轻而易举 103
爱抚看招（七）：兴奋从肚脐、小腹一路下去 106
爱抚看招（八）：游移在膝盖与大腿间 109
爱抚看招（九）：也可从臀部及肛门下手 111
爱抚看招（十）：女性最高感度的性器——阴蒂 113
爱抚看招（十一）：进攻阴道前的门扉——小阴唇 116
爱抚看招（十二）：阴道探索 118
爱抚看招（十三）：阴茎的使用 120
爱抚看招（十四）：女性主动出击 121
爱抚看招（十五）：吹长笛 123
爱抚看招（十六）：69式 125
爱抚——爱的按摩 129
第五章 怀孕及避孕 135
怀孕的形成及征兆 137
怀孕时的性爱 141
正确的避孕观念 143
避孕①：月经周期法 145
避孕②：保险套 147
避孕③：子宫帽 149
避孕④：软膏、药片 151
避孕⑤：避孕薄膜、新韵律法 153
避孕⑥：基础体温法 155
避孕⑦：IVD（子宫环） 158
避孕⑧：口服避孕药 160
避孕⑨：结扎 162
错误的避孕观念 m 164
堕胎 166
第六章 性的苦恼与疾病 171
性器官情结 174
包茎 176
早泄及迟泄 180
阳萎 184
性器官的发育障碍 187
女性的性障碍 189
性交时所需注意的疾病 193
性病及STD（性行为感染症） 196
艾滋病 197
B型肝炎 205
淋病 207
梅毒 208
其它性病 210