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- 作 者：深圳市金版文化发展有限公司主编
- 出 版 社：海口：南海出版公司
- 出版年份：2006
- ISBN：754423360X
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Part1 各类食物热量表五谷类食物热量表 6
豆类食物热量表 7
蔬菜类食物热量表 8
水果类食物热量表 11
肉类食物热量表 13
蛋类食物热量表 15
海鲜类食物热量表 15
奶类食物热量表 16
餐点类食物热量表” 17
饮料类食物热量表 18
Part2 瘦身必吃的10大食物营养成分与食谱冬瓜 20
豆腐 23
胡萝卜 26
苦瓜 29
山楂 32
百合 35
洋葱 38
柠檬 41
海带 43
香菇 46
Part3 瘦身食物大观园番茄 50
冬瓜 50
黄瓜 51
番木瓜 51
魔芋 51
梅子 52
荷叶 52
茶叶 52
食醋 53
土豆 53
玉米须 53
西瓜 54
苹果 54
香蕉 55
酸奶 55