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- 作 者：韩广玖著
- 出 版 社：太原：山西科学技术出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787537734387
- 标注页数：183 页
- PDF页数：193 页
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彭南师傅简介 1
咏春拳源流 5
咏春门前辈 9
咏春拳基础 13
一、咏春拳的特点 13
二、学习咏春拳的基本要求 16
三、学习咏春拳的基本程序 17
四、咏春拳的基本手型及用法 20
五、十三个基本散式 25
咏春拳的基本功法 29
一、马步训练 29
二、摆桩训练 36
三、移马训练 37
四、功力训练 41
五、日字冲拳与抡中的训练 68
六、铲手转拉伏及直冲拳的训练 105
七、摊膀手的训练与应用 107
八、耕手的训练与应用 111
九、拦桥手的训练与应用 114
十、拍手的训练与应用 123
十一、拉手的训练与应用 125
十二、托手的训练与应用 127
十三、带、割掌的训练与应用 130
十四、弓背掌的训练与应用 133
十五、环抱掌的训练与应用 136
十六、圈腕训练与应用 138
十七、三品掌的训练与应用 145
十八、摊手的训练与应用 158
十九、肘部的训练与应用 161
二十、膝部的训练与应用 168
二十一、脚法的训练与应用 170
二十二、手脚并用的训练与应用 179
二十三、浅谈消解腿法 180
附录 咏春拳师承表 183