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- 作 者：（美）塔拉·布莱克（TaraBrach）著
- 出 版 社：深圳报业集团出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787807092452
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第一章 缺乏自我价值感的迷惘 1
观照思维 因缺乏自我价值而迷惘 20
第二章 从迷惘中觉醒 23
禅修练习 修持正念 47
第三章 适时歇息片刻 50
观照思维 神圣的停歇时刻 73
第四章 无条件的友善之情 75
禅修练习 学会说“来吧” 90
禅修练习 直面困境的真相 92
禅修练习 微笑地拥抱生命 94
第五章 安住于自己的身体 96
禅修练习 觉知当下 129
禅修练习 彻底接纳痛苦 132
第六章 彻底接纳欲望 134
观照思维 看住欲望的生起处 167
观照思维 探索最深层的渴望 169
第七章 敞开心胸面对恐惧 171
禅修练习 开放地回溯和经历恐惧 207
第八章 唤醒悲心 210
禅修练习 拥抱苦痛 228
禅修练习 祈愿挚爱者到来 230
第九章 扩大悲心的圆周 232
禅修练习 自他交换修法 255
第十章 认清人的本善 258
禅修练习 培养宽恕的心 285
禅修练习 唤醒慈心 289
第十一章 共同觉醒 294
观照思维 觉性沟通 314
第十二章 了悟真实本性 318
禅修练习 我是谁 336