- 作 者：孙晶丹编著
- 出 版 社：沈阳：辽宁科学技术出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787538173550
- 标注页数：192 页
- PDF页数：194 页
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第一章 孕前营养储备 8
孕前夫妇应补充的营养素 8
孕前饮食原则 12
准爸爸的饮食计划 18
孕前不同人群的饮食原则 21
孕前饮食宜与忌 23
改善受孕障碍的营养食方 28
孕前营养食谱 32
第二章 孕期营养饮食总则 38
孕期饮食营养指南 38
孕期所需的营养素 48
孕期适宜的饮食 65
孕期饮食禁忌 73
第三章 孕期营养同步方案 86
孕1月饮食方案 86
孕2月饮食方案 89
孕3月饮食方案 92
孕4月饮食方案 95
孕5月饮食方案 98
孕6月饮食方案 101
孕7月饮食方案 104
孕8月饮食方案 107
孕9月饮食方案 110
孕10月饮食方案 113
第四章 孕期常见症状的饮食调养方案 118
孕期呕吐 118
孕期贫血 120
流产 122
孕期便秘 124
孕期水肿 126
妊娠高血压综合征 128
妊娠糖尿病 130
下肢静脉曲张 132
腹痛腹胀 134
妊娠黄褐斑 136
孕期失眠 138
孕期牙痛及出血 140
第五章 产后营养指导 144
产妇的营养需求 144
产后饮食调养原则 146
产后饮食误区 151
产后适宜的饮食 152
产后不宜多吃的食物 157
产后营养食谱 161
第六章 产后常见症状的饮食调养方案 166
产后食欲不振 166
产后出血 168
产后虚弱 170
产后乳汁不足 172
产后便秘 174
产后恶露不绝 176
产后恶露不下 178
产后失眠 180
产后身痛 182
产后腹痛 184
产后贫血 186
产后水肿 188
产后养颜 190
产后多汗 192