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橄榄球技术图解

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第一部分基本技术篇 3

第1章橄榄球的基本特点和要求 5

第2章手处理球 11

第3章踢球 25

第4章跑动 33

第5章冲撞 41

第6章争边球 51

第7章正集团争球 57

第8章拉克和冒尔 65

第9章各个位置的技术和素质 71

第10章橄榄球运动员的身体训练 77

第二部分全队战术篇 83

第1章球队 85

第2章前锋的战术 93

第3章后锋的战术 111

第4章全队的战术配合 131

第5章训练计划的制定和准备 155

第三部分规则篇 163

第1章橄榄球的竞赛特点 165

第2章运动员与裁判员 169

第3章比赛时间和比赛的进行 175

第4章得分的方法 183

第5章极阵和反攻踢 191

第6章比赛中的技术规则 197

第7章正集团争球、拉克、冒尔 215

第8章越位和在位 223

附录严重犯规与罚踢 235