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- 作 者：（印）斯瓦密·维希纽特瓦纳达著；李小青译
- 出 版 社：上海：上海中医学院出版社
- 出版年份：1990
- ISBN：7810100947
- 标注页数：208 页
- PDF页数：280 页
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第一章 瑜伽的哲学及目的 1
第二章 人类的三体及其机能 7
第三章 肉体的净化 15
第四章 瑜伽的训练和体育 30
第六章 松弛 123
第七章 自然的饮食法 128
第八章 瑜伽的呼吸法（普拉纳雅玛） 135
第九章 阿斯多拉尔体（精神的神秘、灵感） 167
第十章 绝对、自然和宇宙的进化 177
第十一章 存在、认识、至乐极福的自我 188
第十二章 克服死亡 191
附录：瑜伽训练的进程表 196