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- 作 者：乾坤等编著
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：1997
- ISBN：7810510703
- 标注页数：220 页
- PDF页数：226 页
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第一章 泰拳介绍 1
第一节 泰拳500年搏坛无敌 1
第二节 泰掌的起源及演变 4
第三节 泰拳的比赛方式与特色 6
第四节 泰拳的技术特点 7
第二章 泰拳的训练 11
第一节 基本技术训练 12
一、姿势 12
二、步法 14
三、头撞 16
四、拳法 17
五、肘法 29
六、腿法 37
七、膝法 87
八、身法 101
第二节 技能训练 104
一、技能训练的难点 104
二、技能训练的要求 105
三、技能训练的方法 106
第三节 身体素质训练 111
一、力量训练 111
二、耐力训练 113
三、灵敏训练 115
四、柔韧性训练 116
五、抗击力与硬度训练 118
第四节 速度训练 120
第五节 精神气势训练 123
第六节 机智训练 126
一、学习搏击理论 126
二、战术训练 127
第七节 泰拳训练要求 128
一、训练计划的制定 130
第八节 科学安排训练 130
二、科学安排训练内容及消除疲劳 133
第三章 泰拳摔法 136
第四章 泰拳防守术 141
第五章 泰拳的实战 151
第一节 泰拳的战略战术 151
第二节 对不同对手采取的战术 158
第三节 佯攻 160
第四节 反攻 180
第五节 实战跃击法 192
第六节 立体进攻术 201