- 作 者：武争雄，释道成编译
- 出 版 社：长沙：湖南文艺出版社
- 出版年份：1998
- ISBN：7540418273
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第一课 拐的起源与构造 1
前言 1
第二课 握拐方式与击打方法 3
握拐基本姿势 4
拐击技术 5
拐基础握水平击打法 5
拐伸展握水平击打法 6
拐翻转握水平击打法 8
拐竖直握向前击打法 9
拐水平向前击打换把法 10
拐竖直向前击打法 11
拐竖直向前击打换把法 13
拐侧击换把法 14
拐左右旋回击打法 14
第三课 对抗：拐的格挡与攻击技法 17
外侧中位格挡 18
X型格挡 18
低位格挡(提膝式) 18
外侧高位格挡 19
内侧中位格挡 19
内侧高位格挡 19
低位格挡(伸展握) 20
低位格挡(基础握) 20
低位防御式 21
拐的前刺技法 21
拐的肘刺技法 22
拐的向下劈击技法 23
单拐向上击打技法 24
双拐向上击打技法 24
拐的向外锤击技法 25
拐的向内锤击技法 26
拐杆弧形击打技法 27
拐向内弧形击打技法 28
拐头向外弧形击打技法 29
拐水平向后击打技法 30
拐竖直反手击打技法 31
拐过头正向击打技法(偏斜握) 32
拐过头向前击打技法(伸展握) 33
拐过头向前击打技法(前头握) 34
双拐过头向前击打技法(伸展握) 35
八字形击打技法(伸展握) 36
第四课 套路：平安型空手道中所适用的拐术 38
第五课 技巧：拐对棍的防守与反击 65
低位格挡与前刺 67
低位格挡与过头击打 69
低位格挡与低位弧形击打 72
低位格挡与高位弧形击打 74
外侧高位格挡与前刺 77
右侧高位格挡与前刺 80
左侧高位格挡与前刺 82
外侧中位格挡与前刺 84
外侧中位格挡与伸展前刺 86
外侧中位格挡与双拐前刺 89
双拐内侧中位格挡与三连击 92
侧步双拐连环击打 95
双拐X型低位格挡与反手击打 97
双拐X型高位格挡与过头击打 100
第六课 套路：传统双拐组合训练 103
第七课 对练：条件组手对打训练 160
第八课 实战：自卫中短拐的二十二种应用技术 212
第九课 变革：当代短拐实战技巧 310
短拐实战技巧一——十 311
短拐扭打与制敌技巧一——十二 333
后记 361