健身祛病锦九段

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第一章绪论 1

第一节健身祛病锦九段的基本指导思想 1

第二节武字之意在于制止干戈 4

第三节顺乎自然身心健康 7

第四节练功要得法 11

第二章基本理论 18

第一节阴阳 18

第二节八卦 20

第三节五行 24

第四节仿生十三形(十三丹法) 28

第三章健身祛病锦九段与中医之关联 33

第一节十二经和奇经八脉的循行部位 33

第二节经络的基本功能和相互联系 65

第三节三十六宫门穴释名及功用解 89

第四节健身祛病锦九段与中医的关联及实用价值 100

第四章行动准则纲要 108

第一节德 108

第二节体 108

第三节教 109

第四节学 112

第五章健身祛病锦九段动作说明 114

锦一段七星归位 114

锦二段日月增辉 123

锦三段锦囊取宝 131

锦四段提手摘心 197

锦五段后羿射日 200

锦六段白鹤升空 203

锦七段乌云压顶 207

锦八段哪吒闹海 212

锦九段九九归一 222