- 作 者：李少波著
- 出 版 社：兰州：甘肃人民出版社
- 出版年份：1986
- ISBN：7226003112
- 标注页数：149 页
- PDF页数：162 页
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导论 1
第一章 真气 5
第一节 真气的来源 6
第二节 真气的功用 6
第三节 真气分布与循行方向 7
第四节 真气运行与时间的关系 8
第二章 真气运行与经络的关系 10
第一节 经络的组成 10
第二节 经络的名称及分布 11
第三节 经络的功用 12
第三章 真气运行的动力 13
第一节 呼吸的生理 13
第二节 呼吸运动对真气的影响 14
第三节 调整呼吸 16
第四章 丹田 18
第一节 丹田的部分及命名 18
第二节 丹田的作用 19
第五章 动与静 20
第一节 对静的认识 20
第二节 静极生动 21
第六章 真气运行法对五脏的影响 23
第一节 肺脏 23
第二节 心脏 24
第三节 肝脏 25
第四节 脾胃 26
第五节 肾与命门 27
第七章 真气运行法实践 30
第一节 姿势 30
第二节 对五官的要求 33
第三节 练功须知 34
第四节 五步功成 37
第一步 呼气注意心窝部 38
第二步 意息相随丹田趋 39
第三步 调息凝神守丹田 39
第四步 通督勿忘复勿助 40
第五步 元神蓄力育生机 42
结语 永远坚持永进步 43
第五节 真气运行法生理机制图 44
第八章 真气运行法动功实践 47
第一节 五禽导引法 47
第二节 漫步周天导引法 68
附录 96
一、有关真气的选文释义 96
二、真气运行法对血清巯基(-SH)总量变化和淋巴细胞转化的影响 101
三、真气运行法对人体生理变化的影响 110
四、练功小结21例 117
五、问题解答 140