好好工作，好好生活如何在工作与生活中达到最佳状态

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第一部分如何在提高工作效率的同时享受生活？ 1

第1章按照内在的生物钟作息，有张有弛，拒绝“过劳死” 3

第2章放声大笑，愉悦自己，发掘积极情绪的力量 17

第二部分如何运用好习惯让自己的工作与生活更轻松？ 41

第3章从“微习惯”开始，适度奖励自己 43

第4章用“21步法”养成好习惯 53

第三部分如何释放负面情绪，做到断舍离？ 81

第5章确定工作中的优先事项，学会说“不” 83

第四部分如何打造和谐顺畅的人际圈？ 115

第6章友善待人，让自己更有亲和力 117

第7章别让手机疏离你与他人之间的关系 135

第五部分直面挫败 163

第8章苦练一万小时，坚毅才能成就卓越 165

第9章勇敢付诸行动，成长到死 184

第10章不做自我批判，承担责任，改正错误 196

结语成功只是副产品 209

致谢 223

附录 225

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