- 作 者：韩捷，张华新主编
- 出 版 社：北京：航空工业出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787516502334
- 标注页数：296 页
- PDF页数：304 页
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第一章 体育与健康概述 1
第一节 体育的起源与定义 1
第二节 健康常识及体育与健康的关系 2
第三节 高校体育教育 6
第二章 科学体育锻炼方法 10
第一节 体育锻炼常识 10
第二节 营养与体育锻炼 16
第三节 运动损伤 21
第四节 运动处方 25
第三章 田径运动 30
第一节 田径运动概述 30
第二节 竞走 31
第三节 跑类运动 32
第四节 跳跃类运动 38
第五节 投掷类运动 43
第四章 球类运动 50
第一节 篮球 50
第二节 排球 58
第三节 足球 65
第四节 乒乓球 74
第五节 羽毛球 79
第六节 网球 84
第七节 木球与毽球 89
第五章 地掷球运动 92
第一节 地掷球概述 92
第二节 场地、器材和装备 96
第三节 基本技术 99
第四节 基础战术 104
第五节 比赛规则 111
第六章 游泳运动 114
第一节 游泳运动概述 114
第二节 基本技术 118
第七章 形体健身之一——健美操 139
第一节 健美操运动简介 139
第二节 健美操的基本技术动作 141
第三节 健美操组合动作 146
第四节 健美操运动主要竞赛规则 157
第八章 形体健身之二——体育舞蹈与排舞 160
第一节 体育舞蹈运动简介 160
第二节 体育舞蹈基本技术 162
第三节 体育舞蹈各舞种介绍 175
第四节 体育舞蹈主要竞赛规则 200
第五节 排舞简介 202
第九章 形体健身之三——健美 205
第一节 健美运动简介 205
第二节 健美运动基本技术 208
第三节 健美运动的比赛规则 215
第十章 形体健身之四——瑜伽 218
第一节 瑜伽运动简介 218
第二节 瑜伽的注意事项 221
第三节 瑜伽姿势介绍 227
第四节 瑜伽的调息法 259
第十一章 民族传统体育运动 263
第一节 赛龙舟 263
第二节 南湖船拳 274
第三节 太极拳 276
第四节 太极功夫扇 280
第十二章 大学生体质健康标准及测定 284
第一节 了解《国家学生体质健康标准》 284
第二节 主要测试项目简介 292