怎样练好自发动功

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自发动功的特点与价值 1

一、什么是自发动功 1

二、自发动功在医疗上的价值 4

自发动功的历史及其来源 6

一、气功的历史简介 6

二、自发动功的历史简介 8

三、自发动功的来源 10

四、对自发外动机理的探究 20

古代和近代对自发外动的见解 24

一、古代对自发外动的见解 24

二、近代对自发外动的见解 25

气功走火与入魔 32

一、气功“走火”的概说 32

二、走火的原因及预防方法 34

三、入魔及其预防方法 47

关于自发五禽戏动功的研究 49

一、概述 49

二、练功方法的研究 52

三、收功法的研究 67

四、一些补充说明 72

五、注意和禁忌事项 73

六、外动形态与健康关系的观察 76

自发动功的自然进程 80

一、动静互根 80

二、更上一层楼--先天自然功法简介 82

后记 89