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- 作 者：张浏青主编；刁惠音示范
- 出 版 社：北京：朝华出版社
- 出版年份：1999
- ISBN：750540640X
- 标注页数：117 页
- PDF页数：129 页
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少林拳的精神 1
少林拳的特点 2
少林拳的发力浅谈 3
少林武功四法简易式 5
少林武术基本功 18
少林寺太祖长拳 47
一、预备式 49
二、丁步格掌 51
三、弓步崩手 52
四、丁步砸肘 53
五、弓步冲肘 55
六、霸王举鼎 56
七、下冲拳 57
八、击手炮 58
九、弓步勾拳 61
十、二起脚 63
十一、双按掌 65
十二、悬崖勒马 66
十三、弓步阴阳拳 70
十四、弓步双推掌 71
十五、双滚手 73
十六、虚步劈掌 77
十七、弓步双按掌 78
十八、金鸡独立 79
十九、弓步上冲拳 82
二十、弧形步 83
二十一、马步单鞭 88
二十二、空中三冲拳 89
二十三、虚步隔掌 90
二十四、并步拦拳 91
二十五、二起脚 93
二十六、震脚三栽拳 95
二十七、弓步崩手 97
二十八、仆步护身掌 98
二十九、举火烧天 102
三十、虚步下砸肘 103
三十一、进步推掌 104
三十二、拳后藏掌 105
三十三、虚步回肘 106
三十四、马步拦腰式 107
三十五、虚步劈掌 109
三十六、弓步双按掌 110
三十七、二起脚坐山架 111
三十八、收势 114
永信法语 115