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徒手抗暴术

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第一章理论知识 1

第一节徒手抗暴术的技术特点 1

第二节徒手抗暴术的使用原则 4

第二章基础知识 7

第一节关节活动规律及活动范围 7

第二节主要要害部位及其弱点 12

第三节抗暴中的肢体击打与受力部位略图 13

第三章健身练习与基本功 17

第一节手臂功练习 17

第二节腰腿功练习 29

第三节功力练习 41

第四章实用抗暴技术 59

第一节暴徒抓住头发时的防卫 59

第二节暴徒揪住衣领时的防卫 73

第三节暴徒抓住手指时的防卫 90

第四节暴徒抓握手腕时的防卫 98

第五节暴徒抓住肘关节时的防卫 115

第六节暴徒控制手臂时的防卫 126

第七节暴徒抱住腰时的防卫 138

第八节暴徒抱住腿时的防卫 150

第九节暴徒锁掐喉颈时的防卫 171

第十节暴徒抓击裆部时的防卫 191

第十一节暴徒用拳攻击时的防卫 199

第十二节暴徒用脚攻击时的防卫 225

第十三节暴徒将我摔击倒地后的防卫 252

第十四节暴徒抢提包时的防卫 269

第十五节利用实物防卫 288

第十六节暴徒用凶器攻击时的防卫 324

第十七节特殊条件下的防卫 371

第十八节女子遇暴徒时的防卫 409