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实用防身秘术

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第一章　简单实用的防暴秘术 1

一、弱者必学的滑脱术 1

二、简单实用的擒拿法 4

三、运用力学原理增强防卫能力 18

四、打击凶残歹徒的特殊招法 40

第二章　格斗基本技术训练 54

一、正确的攻防姿态 54

二、基本拳法 59

三、基本腿法 74

四、步法 87

一、对付徒手歹徒的防卫方法 112

第三章　实用防卫技术 112

二、对付持械歹徒的防卫方法 175

第四章　搏击基本理论 191

一、搏击时机论 191

二、搏击中的意识和动作配合 203

三、搏击战术论 207

四、搏击实战原则 211

五、论搏击中的击倒 218

六、擒拿原理 228

第五章　训练中损伤的急救与防治 243

一、重伤急救法 244

二、一般性损伤的处理方法 245

三、常见部位扭伤按摩疗法 246