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- 作 者：金培贤，罗世洲编著
- 出 版 社：上海：同济大学出版社
- 出版年份：1987
- ISBN：7560800173
- 标注页数：59 页
- PDF页数：66 页
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序言一 1
序言二 3
第一章 少林内劲一指禅功的漏源 5
第一节 起源少林寺 5
第二节 传说中的故事 6
第三节 阙阿水大师 7
第二章 不用意念的功理功法 9
第一节 气是人的生命之源 10
第二节 把握“顺其自然”的练功原则 11
第三节 为什么不用体内意念 12
第四节 为什么不用体内意守 13
第五节 练功初期的生理反应 14
第三章 桩架的功理功法 16
第一节 调动内气增强元气 16
第二节 理顺经络调动真气 17
第三节 天地人气结为一气 19
第四节 调动经筋增强内劲 20
第五节 十二经筋的联结关系 21
第四章 桩架姿势图解 25
第一节 巧夺真元 25
第二节 罗汉化元 29
第三节 神功取元 32
第四节 罗汉打坐桩 35
第五节 罗汉坐凳桩 38
第五章 练功要领及注意事项 41
第一节 什么叫扳指功法 46
第六章 扳指功法 46
第二节 何时可以扳指 47
第三节 扳指功法 47
第四节 扳指调经法 50
第五节 扣指手形图 51
第七章 扳指的生理效应和注意事项 54
第一节 生理效应 54
第二节 注意事项 55
第三节 自发功的形成 56
编后语 59