少林内劲一指禅

作者：金培贤，罗世洲编著
出版社：上海：同济大学出版社
出版年份：1987
ISBN：7560800173
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序言一 1

序言二 3

第一章少林内劲一指禅功的漏源 5

第一节起源少林寺 5

第二节传说中的故事 6

第三节阙阿水大师 7

第二章不用意念的功理功法 9

第一节气是人的生命之源 10

第二节把握“顺其自然”的练功原则 11

第三节为什么不用体内意念 12

第四节为什么不用体内意守 13

第五节练功初期的生理反应 14

第三章桩架的功理功法 16

第一节调动内气增强元气 16

第二节理顺经络调动真气 17

第三节天地人气结为一气 19

第四节调动经筋增强内劲 20

第五节十二经筋的联结关系 21

第四章桩架姿势图解 25

第一节巧夺真元 25

第二节罗汉化元 29

第三节神功取元 32

第四节罗汉打坐桩 35

第五节罗汉坐凳桩 38

第五章练功要领及注意事项 41

第一节什么叫扳指功法 46

第六章扳指功法 46

第二节何时可以扳指 47

第三节扳指功法 47

第四节扳指调经法 50

第五节扣指手形图 51

第七章扳指的生理效应和注意事项 54

第一节生理效应 54

第二节注意事项 55

第三节自发功的形成 56

编后语 59