- 作 者：冉先德，冯一平主编
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：1998
- ISBN：7500916361
- 标注页数：326 页
- PDF页数：336 页
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基本常识 3
保龄球的魅力 3
保龄球的历史 8
世界保龄球运动现状 12
保龄球在中国 14
保龄球高手球技的评价基准 17
保龄球馆的规则 19
着装及其他用品 23
礼仪 25
投球台设备 31
木瓶 35
保龄球 37
得分与计分 51
比赛方法与规则 65
职业保龄球选手资格的测试 71
基础技术 77
准备活动 77
预备姿势与位置 79
四步投球技术 82
五步投球技术 91
三步投球技术 93
各种球路的性质 96
瞄准目标的方法 105
综合身体训练 117
自我保护 126
全中技术 134
一般规律 134
基本要领 136
动作要求 137
练习方法 145
用球调整 146
投球位置调整 148
投球方法调整 156
全中球线路 159
打法示例 174
补中技术 187
关键瓶和撞击点 187
最佳投球角度 189
球和瓶的偏离 190
球速和补中 191
瞄准方法 192
助跑站位 193
用球及投球 199
补中瓶分组 200
中央补中打法 201
右侧补中打法 224
左侧补中打法 236
技术球打法 248
迈向高手之路 273
检查姿势 273
球道控制 283
精通钩球 291
精通直球 296
精通曲球 298
精通歪球 300
球重与球路 302
球的旋转 304
球型与个性 305
英汉对照 保龄球术语解释 315