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八卦散手掌

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第一节八卦与八卦散手掌简介 1

一、白龟的传说 1

二、人体与八卦、五行及十二地支的对应关系 3

三、八卦掌基本知识 13

第二节八卦散手掌动作图解 18

第一趟(第一～八掌) 19

第二趟(第九～十六掌) 34

第三趟(第十七～二十四掌) 51

第四趟(第二十五～三十二掌) 65

第五趟(第三十三～四十掌) 81

第六趟(第四十一～四十八掌) 97

第七趟(第四十九～五十六掌) 112

第八趟(第五十七～六十四掌) 127

第三节八卦桩法介绍 145

一、八卦桩法概述 145

二、八卦桩法动作图解 147

第四节八卦五行掌介绍 167

一、八卦五形掌基本原理 167

二、八卦五形掌动作图解 170

第五节八卦绕环功介绍 193

一、八卦绕环功的作用 193

二、八卦绕环功的练习方法 194