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- 作 者：徐晓柠编著
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7506437023
- 标注页数：182 页
- PDF页数：189 页
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食物榜1：最佳蔬菜 3
红薯 3
芦笋 9
卷心菜 15
菜花 20
芹菜 25
茄子 33
甜菜 40
胡萝卜 43
荠菜 51
金针菇 55
雪里蕻 62
大白菜 69
食物榜2：最佳水果 81
木瓜 81
草莓 83
橘子 86
柑子 89
猕猴桃 90
芒果 93
杏 95
柿子 96
西红柿 98
西瓜 103
鸡肉 109
食物榜3：最佳肉食 109
鸭肉 114
鹅肉 117
食物榜4：最佳汤食 121
鸡汤 121
食物榜5：最佳健脑食品 127
菠菜 127
韭菜 130
葱 133
椰菜 139
菜椒 142
豌豆 143
小青菜 145
蒜苗 147
核桃 151
花生 155
开心果 159
腰果 160
松子 161
杏仁 162
大豆 164
糙米饭 166
猪肝 170
食物榜6：最佳食用油 175
玉米油 175
米糠油 177
芝麻油 179