当前位置： 如何控制紧张与焦虑 放松的艺术 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：（美）弗兰克·麦圭根（F.J.McGuigan）著；汤宜朗等译
- 出 版 社：济南：山东科学技术出版社
- 出版年份：1997
- ISBN：7533120787
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
8
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 紧张与压力——现代文明生活的弊病 1
第二章 如何控制紧张情绪 10
第三章 科学放松的若干原则 22
第四章 有效控制紧张 享受正常人生 30
第五章 日常生活中的放松问题 39
第六章 自我调整——锻炼意志力的科学方法 63
第七章 献给为紧张与压力所困者的秘方 72
第八章 理性生活的策略与技巧 95
第九章 控制紧张的社会效果 107
第十章 控制紧张与焦虑——一学就会的方法 112
第十一章 关于放松疗法的一般性问答 164
附录 渐进性放松的原理与实践 172
后记 190