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完美保龄“X“手册
  • 作 者:运动·能工作室编著
  • 出 版 社:长沙:湖南文艺出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:7540436492
  • 标注页数:135 页
  • PDF页数:172 页
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目录上篇健康“滚”出来健康快乐STRIKE(全中) 5

爱上保龄球 6

驱魔的运动 7

我要健康 8

运动要准备 14

球瓶倒,心情好 23

压力要释放 24

为什么焦虑 26

透过黑色看世界 28

让脂肪也“滚”掉  30

肥胖是病  31肥胖有标准  32

对付肥胖   34

“滚”掉脂肪 41

劳心劳肺才健康 43

氧气和运动 45

有氧运动,健康心血管 48

有氧运动处方 56

有力量更健康 58

提高肌肉质量的简单训练 63

运动对抗疏松  68

解放办公族  70

以柔克痛  78

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