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太极拳的奥秘

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目录 1

序言年近九旬话太极 1

从我的健康看练太极拳的实效 8

一、太极拳治好了我的头痛病 8

二、太极拳帮助我克服了严重的冠心病 9

三、太极拳帮助我防止了各种老年病 11

四、太极拳帮助我度过了十年动乱 13

老骥千里行 16

太极拳健脑强身的功效——延长“活知识库”使用期的灵丹 23

从辩证法看太极拳 34

一、太极拳中运动和平衡的对立统一 35

二、太极拳中整体和重点的对立统一 36

三、太极拳两大基本规律在拳势中的运用 39

四、从矛盾转化规律看太极拳的锻炼效果 40

从《孙子兵法》看太极拳 44

一以弱胜强和后发制人是太极拳的战斗要求 45

二、“虚实”规律在太极拳中的运用 47

三、“知彼知己”规律在太极拳中的运用 49

四、“人为贵”思想在太极拳中的运用 51

练好太极拳的奥秘 56

一、要理解太极拳的基本特点 56

二、要正确对待太极拳的“难” 59

三、要从学拳式开始 61

四、要“练意” 67

五、要“练气” 72

六、要练意、气、身三结合 76

七、怎样开始和怎样坚持 77