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- 作 者：方文著
- 出 版 社：北京：时事出版社
- 出版年份：1990
- ISBN：7800090906
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目录 1
序言 年近九旬话太极 1
从我的健康看练太极拳的实效 8
一、太极拳治好了我的头痛病 8
二、太极拳帮助我克服了严重的冠心病 9
三、太极拳帮助我防止了各种老年病 11
四、太极拳帮助我度过了十年动乱 13
老骥千里行 16
太极拳健脑强身的功效——延长“活知识库”使用期的灵丹 23
从辩证法看太极拳 34
一、太极拳中运动和平衡的对立统一 35
二、太极拳中整体和重点的对立统一 36
三、太极拳两大基本规律在拳势中的运用 39
四、从矛盾转化规律看太极拳的锻炼效果 40
从《孙子兵法》看太极拳 44
一 以弱胜强和后发制人是太极拳的战斗要求 45
二、“虚实”规律在太极拳中的运用 47
三、“知彼知己”规律在太极拳中的运用 49
四、“人为贵”思想在太极拳中的运用 51
练好太极拳的奥秘 56
一、要理解太极拳的基本特点 56
二、要正确对待太极拳的“难” 59
三、要从学拳式开始 61
四、要“练意” 67
五、要“练气” 72
六、要练意、气、身三结合 76
七、怎样开始和怎样坚持 77