魅力美体

作者：（日）今西，鸿绘著；徐勇译
出版社：福州：福建科学技术出版社
出版年份：2003
ISBN：7533521528
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目录 4

本书的使用方法 4

腹部训练 5

腰部训练 17

大腿和臀部训练 29

脚腕和腿肚训练 43

手臂和肩膀训练 53

胸部训练 63

背部训练 71

有氧健身运动 79

局部瘦身的基础知识 85

提高训练功效的8条规则和要点 86

训练时所必需的用具 90

减肥成功的秘诀 92

目标达成监控表 94