- 作 者：刘华山，郑家润著
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7810517325
- 标注页数：408 页
- PDF页数：420 页
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目录 1
第一章 龙舟技术 1
第一节 划手技术 1
第二节 鼓手技术 9
第三节 舵手技术 10
第四节 配合技术 16
第五节 起航技术 20
第六节 桨频划距与速度的变量关系 24
第二章 龙舟技术训练 41
第一节 龙舟技术训练概述 41
第二节 龙舟技术训练方法 44
第三节 运动技能的形成阶段 51
第三章 龙舟运动员的心理训练 55
第一节 心理训练概述 55
第二节 运动员的赛前心理准备 56
第三节 竞赛中的心理控制 71
第四节 竞赛后的心理调整 73
第四章 龙舟运动员体能训练 76
第一节 龙舟运动员体能训练概述 76
第二节 身体形态及其训练 79
第三节 力量素质及其训练 80
第四节 速度素质及其训练 105
第五节 耐力素质及其训练 123
第六节 柔韧素质及其训练 138
第七节 灵敏素质及其训练 143
第五章 龙舟运动训练基本原则 146
第一节 龙舟运动训练基本原则概述 146
第二节 竞技需要原则 147
第三节 动机激励原则 150
第四节 直观教练原则 154
第五节 系统训练原则 157
第六节 周期安排原则 162
第七节 有效控制原则 170
第八节 适宜负荷原则 177
第九节 区别对待原则 185
第十节 适时恢复原则 190
第六章 龙舟运动训练方法手段 194
第一节 龙舟运动训练方法手段概述 194
第二节 龙舟运动训练的整体控制方法 198
第三节 龙舟运动训练具体操作方法 204
第四节 龙舟运动训练的常用手段 228
第七章 龙舟大周期训练计划的制定 230
第一节 训练计划概述 230
第二节 制订训练计划的主要依据 232
第三节 大周期训练计划的基本构成模式 234
第四节 赛前中短期集训的训练 248
第八章 龙舟周课训练的计划与组织 253
第一节 训练周的计划与组织 253
第二节 训练课的计划与组织 271
第九章 龙舟运动员选材 283
第一节 科学选材概述 283
第二节 龙舟运动员的选材依据与原则 284
第三节 龙舟运动员身体形态测试 288
第四节 龙舟运动员身体素质测试 295
第五节 龙舟运动员身体机能测试 305
第六节 龙舟运动员心理素质测试 327
第十章 龙舟竞赛与水上训练 338
第一节 龙舟竞赛 338
第二节 龙舟运动水上训练 342
第十一章 龙舟运动力学基础知识 362
第一节 龙舟运动力学基础知识概述 362
第二节 划船运动中的力学基础 365
第三节 流体力学基础 369
第四节 桨叶力学分析 376
第五节 划船运动生物力学分析 405