儿童“三浴”锻炼

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儿童“三浴”锻炼的重要意义 1

利用空气、水和日光锻炼身体的作用 2

一、利用空气锻炼身体的作用 2

二、利用水锻炼身体的作用 3

三、利用日光锻炼身体的作用 5

儿童“三浴”锻炼的效果 7

一、促进儿童生长发育 7

二、促进儿童适应环境的能力 8

三、培养儿童的坚强意志 9

四、培养儿童良好、稳定、饱满的积极情绪 9

五、促进儿童的智能发展 9

儿童“三浴”锻炼的准备工作和应遵守的原则 11

一、锻炼以前的准备工作 11

二、进行锻炼时应遵守的原则 12

三、严格遵守锻炼的科学原则和方法 13

四、儿童“三浴”锻炼要同保健、营养相结合 13

五、细致观察、详细记录 14

儿童“三浴”锻炼的种类和实施方法 15

一、利用空气锻炼身体的方法 15

二、利用水锻炼身体的方法 21

三、利用日光锻炼身体的方法 28

目前儿童“三浴”锻炼的发展 31

一、婴儿游泳 31

二、一年四季户外空气浴 37

附：（1）风力等级表 40

（2）儿童“三浴”锻炼记录表 41

编后 42