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- 作 者：蔺心维著
- 出 版 社：沈阳：辽宁民族出版社
- 出版年份：1991
- ISBN：7805272123
- 标注页数：360 页
- PDF页数：368 页
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目录 1
第一章 翻子拳术概述 1
第一节 翻子拳的源流 1
第二节 何谓翻子拳 2
一、翻子拳的概念 2
二、翻子拳的特点 5
三、翻子拳与其它拳种的区别 8
四、翻子拳的继承与创新 11
第二章 翻子拳的基本功练习 15
第一节 手型 步型 15
一、手型 15
二、步型 18
第二节 拳法与步法组合练习 21
一、一步三拳 22
二、挤步抹打 27
第三节 翻子拳的站桩 36
一、腋勒式的站桩功架 37
二、腋勒式是翻子拳的开拳上式 41
三、腋勒式是散打的准备姿势 42
四、腋勒式是调息养气的健身桩功 59
第四节 翻子拳法——行桩 72
一、劈山凿岭 72
二、连珠炮 103
第三章 翻子拳套路练习 127
第一节 脆八翻子拳 128
第二节 捋手翻子拳 177
第三节 站桩翻子拳 213
第四节 拨浪翻子拳 244
第四章 翻子拳的实战技法 279
第一节 拳法 280
第二节 腿法 310
第三节 摔法 328
第四节 铁砂掌功之练法 344