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- 作 者：赵一红，卢荆林主编
- 出 版 社：海口：南方出版社
- 出版年份：2000
- ISBN：7806601198
- 标注页数：342 页
- PDF页数：348 页
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目录 1
第一章 养生概述 1
一 传统养生与现代养生的定义 3
二 养生与健康 3
三 传统养生与现代养生 5
第二章 养生的原理 19
一 天地一体 19
二 天人相应 20
三 形神合一 21
四 适应自然 21
五 行为养生 24
六 未病先防 26
第三章 情志养生法 29
一 传统的情绪养生法 29
二 精神调摄的方法 44
第四章 饮食养生法 58
一 饮食的禁忌 59
二 食物养生与治病作用 77
第五章 起居养生法 123
一 起居有常 123
二 环境养生 128
三 服饰穿着养生法 136
四 睡眠 137
五 劳逸结合 153
第六章 按摩、针灸、刮痧养生法 163
一 按摩养生法 163
二 针灸养生法 186
三 拔罐养生法 195
四 刮痧养生法 199
第七章 沐浴养生法 208
一 日光浴 208
二 冷水浴 211
三 温泉浴 212
四 空气浴 215
五 湿热蒸汽浴 216
六 干热蒸汽浴 218
七 矿泉浴 219
八 足浴 220
九 海水浴 221
十 泥浴 223
十一 酒浴 224
十二 雪水浴 225
第八章 体育养生法 226
一 运动养生法 226
二 气功养生法 326