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少林武术教材

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目录 1

一、少林武术概述 1

（一）少林武术的源起与发展 1

（二）少林武术的特点和作用 4

（三）今日的少林武术 5

二、少林武术基本练习——基本功与基本动作 7

（一）桩功 7

（二）手型 9

（三）拳法 11

（四）掌法 15

（五）肘法 16

（六）步型 17

（七）步法 19

（八）步型的基本动作 23

（九）腿法 30

（十）跳跃动作 47

附：少林武术操 52

三、少林拳——二十四势 65

四、罗汉拳 80

五、少林棍——二十四势 114

六、少林剑——达摩剑 140