少年儿童武术入门

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一、武术的内容和特点 1

二、武术教育琐谈 2

三、从小练好基本功 4

四、少年儿童训练注意事项 5

五、武术基本功部分 7

（一）基本手型和步型 7

（二）基本手法与步法 12

（三）肩臂练习 19

（四）腿部练习 25

（五）腰部练习 37

（六）跳跃练习 40

（七）平衡练习 44

六、套路部分 47

（一）儿童长拳 47

（二）少年长拳 58