- 作 者：陈萍，张声远编著；柯国富插图
- 出 版 社：上海：少年儿童出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7532462455
- 标注页数：139 页
- PDF页数：146 页
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1 态度决定一切 3
一、Attitude Is Everything 3
二、从龟兔赛跑谈起 5
三、态度改变命运 9
四、重新认识学习 15
五、学会独立从考试开始 19
2 面对忙乱 学会计划 25
一、考试的意义在于复习 25
二、复习的关键在于计划 29
三、计划的价值在于实施 37
四、你总是需要更多的时间 42
3 面对竞争 学会合作 47
一、孤独与焦虑结伴而行 47
二、共同学习抗焦虑 52
三、学会聆听 61
四、学会表达 63
五、学会合作 65
4 面对压力 学会自信 74
一、了解压力指数 74
二、学会享受焦虑性乐趣 74
三、我的学习我掌握 79
五、自我激励法 84
四、悦纳自己 84
六、榜样激励法 88
七、自我引导法 90
5 面对焦虑 学会放松 95
一、焦虑和放松 95
二、渐进式放松 97
三、释放式放松 98
四、深呼吸放松 100
五、静坐放松 102
六、焦虑的脱敏治疗 105
二、诚实比成绩重要 111
一、绝对隐私 111
6 面对考试 学会做人 111
三、自尊比监管重要 114
四、善良比成功重要 116
7 考试策略早知道 121
一、时间分配策略 121
二、答题先后策略 123
三、认真规范策略 125
8 考试前夕的叮嘱 129
一、放松自己——有效的助考润滑剂 129
二、考试前一天的特别提醒 133
三、考试当天的叮咛 137
四、考场边的悄悄话 138