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- 作 者：成善继编著；沈维德等演示
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7811004550
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目录第一章 师生对话，魅力瑜伽 1
为什么现在练瑜伽的人越来越多了？ 2
为什么说瑜伽是“亚健康”的克星？ 3
《瑜伽经》认为“什么是瑜伽”？ 4
瑜伽也会思考自己吗？ 4
瑜伽和其它健身法的主要区别是什么？ 5
练瑜伽有年龄限制吗？ 6
身体柔韧性差，达不到 “标准”怎么办？ 6
练瑜珈有哪些注意事项？ 7
第二章 瑜伽是调理身心平衡的生命智慧——魅力瑜伽教程 9
和瑜伽第一次亲密接触——瑜伽轻松入门 12
让瑜伽进入自己的生活——初级瑜伽教程 32
瑜伽是一种健康的生活方式——中级瑜伽教程 50
掌握自己身体和生命的智慧——高级瑜伽教程 76
瑜伽是学会控制意识的转变——瑜伽呼吸和冥想 96
瑜伽是一种自我约束的生活哲学——瑜伽的饮食 101
后记 104