5分钟塑造完美腿形

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源90 ≥84页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

大家一起来健美 1

大腿锻炼法 3

膝关节锻炼法 7

小腿锻炼法 11

双脚锻炼法 15

腿部保护操 19

如何防治静脉曲张 20

如何预防膝关节疼痛 24

专门为坐着工作的人设计的练习 28

专门为站着工作的人设计的练习 32

放松疲劳的双腿，预防静脉堵塞 36

如何保持正确的坐姿 40

如何正确地搬起重物 42

如何正确地弯腰俯身 44

如何正确地手提重物 46

如何正确地站立和行走 48

防治蜂窝织炎 50

促进血液循环，保持皮肤弹性 51

克奈普水浇注疗法 52

自我按摩技巧 54

毛刷按摩 58

理想的运动项目 59

从腿部锻炼开始 59

徒步旅行，跑步，快速散步 63

游泳 65

骑自行车 66

越野滑雪 70

打网球 74

开车途中的健美操 78

长距离飞行途中的健美操 82

结束语 84