漂亮·YOGA 漂亮！你当然可以重新开始

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目录第一章　与YOGA相遇之后　 3

第二章　漂亮九式——人生第一堂美丽的课 17

第一阶段　呼吸YOGA 25

第二阶段　养生YOGA 34

第一式　海浪式　 35

第二式孔雀式　 43

第三阶段　有氧YOGA　 50

第三式招财猫式 51

第四式啄木鸟式　 59

第四阶段　深层YOGA　 64

第五式大日如来式　 65

第六式　站立祈祷式　 71

第七式大树式　 79

第八式勇士式　 88

第九式站立扭转三角式　 94

第三章　生活YOGA　 103

Working YOGA 104

Home YOGA 110

Traveling YOGA 114