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- 作 者：方方主编
- 出 版 社：长春：吉林出版集团有限责任公司
- 出版年份：2010
- ISBN：9787546315010
- 标注页数：114 页
- PDF页数：122 页
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第一章 概述 2
第一节 起源与发展 2
第二节 场地和装备 5
第二章 运动保健 8
第一节 自我身体评价 8
第二节 运动价值 12
第三节 运动保护 17
第三章 五禽戏的基本技术 28
第一节 基本手形 28
第二节 基本步形 30
第三节 平衡 32
第四节 功法动作 33
第四章 六字诀功法理论 70
第一节 基本理论 70
第二节 功法动作 81
第五章 比赛规则 110
第一节 比赛方法 110
第二节 裁判方法 111