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- 作 者:(英)杜 甘(Dugan,A.)等著;韦民,呈 德译
- 出 版 社:上海:上海译文出版社
- 出版年份:1990
- ISBN:7532709620
- 标注页数:69 页
- PDF页数:77 页
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目录 1
腹部健美操要领 1
1.正确的起步 1
2.注意操练的各个环节 2
3.如何使用这套健美操 3
4.训练量 5
5.锻炼须与营养相结合 7
6.什么是高血压? 8
7.喔唷,我腰酸背疼! 9
8.进行操练时的要领 9
9.努力锻炼吧! 11
热身操 13
初级腹部健美操 17
中级腹部健美操 32
高级腹部健美操 47
放松操 62