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- 作 者：深圳市金版文化发展有限公司主编
- 出 版 社：海口：南海出版公司
- 出版年份：2005
- ISBN：7544231445
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前言 2
胡萝卜 6
蜜饯萝卜 11
牛奶胡萝卜汁 12
养颜胡萝卜羹 13
百合 14
雪梨甜豆炒百合 18
西芹百合炒墨鱼粒 19
羊肉 20
黑椒汤炖肥羊 25
古浪羊排 26
靖远羊羔肉 27
鸡蛋 28
蛤蜊炖蛋 32
阳春白雪 33
牛奶 34
牛奶红枣粥 39
香蕉蜂蜜牛奶 40
三色蒸牛奶 41
猪蹄 42
沙锅猪手 46
葱烧猪蹄 47
橙子 48
橙子藕片 52
鲜橙汁 53
木瓜 54
木瓜炖银耳 59
木瓜炖奶 60
木瓜冰糖炖燕窝 61
豆浆 62
自磨靓豆浆 65
养颜豆浆 66
豆奶南瓜球 67
黄豆 68
黄豆煲猪手 72
黄豆炒香芹 73
莲子 74
莲子枸杞炖猪肚 78
莲子猪肚 79
龙眼 80
桂圆养生粽 84
桂圆煲猪心 85
芝麻 86
香麻饼 89
芝麻花生汤圆 90
芝麻煎饼 91
核桃 92
核桃枸杞蒸糕 96
首乌核桃粥 97
山药 98
山药炖鸡汤 101
山药鲑鱼 102
山药排骨煲 103
蜂蜜 104
银花饮 108
女贞子蜂蜜饮 109
枸杞子 110
枸杞玫瑰养颜羹 114
枸杞蒸鲫鱼 115
面粉 116
金银丝卷 119
灌汤小笼包 120