当前位置：家庭提臀操pdf电子书下载 > 文化科学教育体育

家庭提臀操

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源50 ≥47页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

第一篇　Super翘臀辣妹练成法　　 4

居家提臀健美操 4

应对臀部下垂的七大招数 5

模特教你翘臀操 8

对抗地心引力大作战 9

产后妈咪提臀妙招 10

专业哑铃提臀法 13

第二篇　消灭臀部松弛赘肉　 14

小妙方击垮臀部赘肉 14

臀部肌肉紧实指压法 17

让腰部、腹部、臀部更柔软灵活 22

办公室女郎的椅子美臀奇术 25

3周见效恢复紧实臀部 26

帮你解决“坐班族”的肥臀烦恼 27

第三篇　完美臀位线重塑计划　　 30

每天几分钟，“面盆”臀部去无踪 30

超简单滚臀提臀法 32

单腿塑造完美臀形 36

随心所欲美臀法 37

每天半小时，和扁平臀部说再见 44

运动减脂，美臀造就 46