- 作 者：左永宁著
- 出 版 社：重庆：重庆出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787229048167
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Part 1观念篇 女孩们该知道的“美胸小常识”！ 6
认识你的嫩滑美胸 6
“胸型”决定上半身的美丽！ 10
完美胸型的“黄金三角比例” 12
“选内衣”与“身型”的亲密关系 13
自己测量罩杯，SO EASY！ 15
我不要当“外扩欧巴桑”和“副乳小姐”！ 19
啊！“扁平小妹”和“下垂阿嬷”都吓人啦！ 24
“选对内衣”是美胸的第一步 28
13种常见的【胸罩种类】，这样选就对了！ 34
咪咪“升级”爆乳内衣 38
“运动、上班、生理期& ”，这些时候该怎么穿内衣呢？ 40
什么？！你都是这样穿内衣的？ 43
性感的“内衣拨胸术”！ 44
用对小物&技巧，诱人深沟UP UP！ 47
“罩杯升级”穿搭小撇步 54
炎炎夏日，透视“放电”泳装 57
宝贝内衣的清洗收藏法 61
Part2 实战篇PUSH！拯救美胸大作战！ 66
美胸三大黄金时期 66
PUSH！按出胸部的W曲线 68
美胸秘技Lesson1促进胸部血液循环法一【开背穴】 68
美胸秘技Lesson2必胜PUSH法！一【穴道】、【油推】、【梳胸】 72
美胸秘技Lesson3放松冥想的“意念丰胸法” 85
我要UP UP！美胸必杀小运动 87
美胸小物大集合 92
私藏丰胸饮食秘技 95
Part 3 漫画篇 美胸UPUP物语 112
吃“对”食物！咪咪会长大！ 112
抬头挺胸，拒当“下垂小妹”！ 114
勤运动！打击“外扩欧巴桑”！ 116
Part 4 问答篇 美胸Q&A大哉问 118
Q1：睡觉时，可以穿胸罩吗？ 118
Q2：常常趴着睡觉，胸部会不会变小？ 118
Q3：减肥的时候，如何让胸部不要变小呢？ 119
Q4：每天喝木瓜牛奶或吃青木瓜料理可以让胸部变大吗？ 119
Q5：丰胸药有效吗？丰胸霜真的能让胸部丰满吗？ 120
Q6：常常按摩胸部，对乳房有那些帮助呢？ 120
Q7：年过25岁却还是太平公主，来得及挽救吗？ 120
Q8：内衣钢圈如果弯了，还可以继续穿吗？ 121
Q9：我的胸部很小，去隆乳好吗？ 121
Q10：产后如何恢复“完美胸型”呢？ 122