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- 作 者：闫无为著
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787500938064
- 标注页数：142 页
- PDF页数：148 页
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第一章武术究竟是什么 1
第二章道武术之“道” 4
第一节武术制敌之道 5
第二节武术仁义之道 6
第三节武术养生之道 9
第四节武术禅定之道 10
第五节影视武术之道 12
第三章古典拳论 17
第四章腿法初级训练 32
第一节基本功训练 35
第二节头路十字腿初级训练 48
第三节二路团团转初级训练 50
第四节三路一条鞭初级训练 54
第五节四路鬼拉钻初级训练 57
第六节五路劈打初级训练 58
第七节六路过步劈打初级训练 61
第八节七路大鹏展翅初级训练 64
第九节八路分水掼耳初级训练 65
第十节九路勾挂初级训练 68
第十一节十路二起脚初级训练 71
第五章腿法中级训练 74
第一节头路十字腿中级训练 74
第二节二路团团转中级训练 74
第三节三路一条鞭中级训练 76
第四节四路鬼拉钻中级训练 79
第五节五路劈打中级训练 81
第六节六路过步劈打中级训练 83
第七节七路大鹏展翅中级训练 92
第八节八路分水惯耳中级训练 100
第九节九路勾挂中级训练 113
第十节十路二起脚中级训练 116
第十一节十路综合练习 119
第六章腿法实战应用篇 128