海曼博士让你6周吃出好心情

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第一部分驱散坏心情 3

第1章我的大脑“死机”了 3

第2章修复心情，从修复身体开始 12

第3章脑细胞的神话：一朝失，永不回 29

第4章水深火热的大脑 40

第二部分7把钥匙，开启好心情之门 61

第5章第一把钥匙：优化营养吸收 61

第6章第二把钥匙：平衡荷尔蒙 112

第7章第三把钥匙：消炎 135

第8章第四把钥匙：修复消化功能 151

第9章第五把钥匙：加强排毒作用 167

第10章第六把钥匙：加快能量代谢 188

第11章第七把钥匙：清醒头脑，平复情绪 204

第三部分6周好心精食疗计划 219

第12章正确饮食，有益大脑 219

第13章启动计划的3个建议 227

第14章6周计划：开发“超级大脑” 240

第15章实施你的6周计划吧 249

后记 275