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永葆巅峰身体状态  功能性健身训练终极指南
  • 作 者:(澳)保罗·柯林斯(PAUL COLINS)著;张猛译
  • 出 版 社:北京:人民邮电出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:7115417503
  • 标注页数:140 页
  • PDF页数:144 页
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健身教练寄语 4

关于作者 7

第1章 功能性健身基础(FFF) 8

第2章 柯林斯教练的功能性健身方法(FFM) 17

第3章 肌肉动作 33

第4章 动作模式1支撑 41

第5章 动作模式2推 54

第6章 动作模式3拉 68

第7章 动作模式4深蹲 80

第8章 动作模式5核心 99

第9章 动作模式6动作协调性 112

功能性健身练习索引 131

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