- 作 者：于跃，朱喜军主编
- 出 版 社：郑州：河南科学技术出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：7534945666
- 标注页数：402 页
- PDF页数：413 页
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上篇 体育理论篇 1
第一章 绪论 1
第一节 体育的概念、分类与功能 1
第二节 学校体育的概念与主要内容 4
第三节 我国的高校体育 5
第二章 大学生身心健康教育 11
第一节 健康的本质 11
第二节 影响大学生健康的因素 14
第三节 养成良好的生活方式 16
第四节 营养与健康 19
第五节 运动与营养 25
第六节 营养与肥胖 28
第三章 体育锻炼的基本原则和方法 30
第一节 体育锻炼的生理学基础 30
第二节 体育锻炼的心理学基础 35
第三节 体育锻炼对人体产生的积极影响 37
第四节 体育锻炼的基本原则 41
第五节 体育锻炼的方法 44
第六节 提高身体素质的方法 46
第七节 加强心肺系统的有氧锻炼 49
第四章 体育运动卫生保健 52
第一节 运动处方的概念及内容 52
第二节 制定运动处方的程序 56
第三节 体育锻炼的卫生常识 58
第四节 运动损伤的处理方法 60
第五章 体育竞赛与欣赏 64
第一节 体育竞赛简介 64
第二节 体育竞赛的意义和特点 67
第三节 体育竞赛的分类 67
第四节 体育竞赛的基本方法 69
第五节 体育竞赛的组织与编排 71
第六节 体育竞赛的欣赏 75
第六章 奥林匹克运动 81
第一节 奥运会的历史与发展 81
第二节 奥林匹克运动的思想体系 83
第三节 国际奥林匹克运动的组织机构 86
第四节 中国与奥林匹克运动 87
第七章 《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法 90
第一节 《国家学生体质健康标准》测试内容与锻炼方法 90
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 95
第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价 99
下篇 体育实践篇 105
第八章 田径运动 105
第一节 田径运动概述 105
第二节 短跑 106
第三节 中长跑 115
第四节 跳高 119
第五节 跳远 127
第六节 推铅球 132
第七节 田径规则简介 136
第九章 球类运动 139
第一节 篮球运动 139
第二节 排球运动 158
第三节 足球运动 170
第四节 乒乓球运动 182
第五节 羽毛球运动 193
第六节 网球运动 205
第十章 武术 217
第一节 武术概述 217
第二节 武术基本功 219
第三节 初级长拳 228
第四节 太极拳 232
第五节 少林拳 245
第六节 初级剑 251
第七节 散打 256
第八节 实用防身术 271
第十一章 形体健美 275
第一节 形体训练 275
第二节 艺术体操 281
第三节 健美操 294
第四节 健美运动 308
第五节 体育舞蹈 316
第六节 瑜伽 325
第十二章 游泳运动 333
第一节 游泳运动概述 333
第二节 熟悉水性练习 334
第三节 蛙泳 336
第四节 自由泳 339
第五节 仰泳 342
第六节 蝶泳 344
第七节 游泳卫生与救护 347
第十三章 休闲运动 350
第一节 桥牌 350
第二节 围棋 357
第三节 轮滑运动 362
第四节 台球运动 367
第五节 毽球运动 374
第六节 保龄球运动 378
第十四 章极限运动 385
第一节 定向运动 385
第二节 野外生存 392
第三节 攀岩运动 394
第四节 漂流运动 397
第五节 登山运动 399
参考文献 402