- 作 者：（台湾）宣印著
- 出 版 社：北京：华夏出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787508059280
- 标注页数：244 页
- PDF页数：250 页
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作者序 内在闭关的深层喜悦 3
会长序 浪漫对话是“禅” 10
行者序 如何学会“打坐”最持久的方法 17
打坐前言 成为慈悲的生活人 25
入门 打坐十大技术 29
传授 喜悦禅是“万能”钥匙 38
开悟第一帖 活出最有幸福感的人——打坐睡觉法 41
开悟第二帖 活出最有快乐心的人——打坐神通法 47
开悟第三帖 活出最有光明的人——打坐内功法 52
开悟第四帖 活出最有灵气的人——打坐起床法 56
开悟第五帖 活出最有禅意的人——打坐净身法 63
开悟第六帖 活出最不生气的人——打坐净灵法 68
开悟第七帖 活出最不恐惧的人——打坐降火法 74
开悟第八帖 活出最懂欣赏的人——打坐排湿法 80
开悟第九帖 活出最有高灵格的人——打坐开心法 87
开悟第十帖 活出最像自己的人——打坐开运法 92
开悟第十一帖 活出最有创造力的人——打坐子时法 97
开悟第十二帖 活出最具疗愈力的人——打坐转化法 105
开悟第十三帖 活出灵魂净化的人——打坐米水法 112
开悟第十四帖 活出最蕴智慧的人——打坐阳光法 122
开悟第十五帖 活出最具吸引力的人——打坐大笑法 128
开悟第十六帖 活出最具平常心的人——打坐消痛法 133
开悟第十七帖 活出最具喜悦心的人——打坐归零法 139
开悟第十八帖 活出最有意识的人——打坐瑜伽手 145
开悟第十九帖 活出最大自在的人——打坐瑜伽腿 157
开悟第二十帖 活出最像天使的人——打坐安神法 166
开悟第二十一帖 活出最无所求的人——打坐解脱法 173
打坐修身 朝向自己内心深处——十二天闭关禅修第一阶段 182
打坐修心 提升觉知的转化能量——十二天闭关禅修第二阶段 191
打坐修灵 成为一个完整的人——十二天闭关禅修第三阶段 201
现代禅房 修身房在你的家 214
参问师答 打坐技术的提问 218
我要好死 庆祝死亡，才有金色的往生 231
打坐结语 打坐成为王者 235
读后感 与辅导灵共修“打坐” 239